疲労回復
使い過ぎることで機能低下や、本来の働きができなくなっている状態の筋肉や神経を休ませることで元の状態に戻すことです。有効な方法が睡眠で、成長ホルモンや自律神経の調整が行われ、体内の修復を行います。
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